Spytaj GP o IAPT czyli jak szukać pomocy psychologicznej w NHS / Ask GP about IAPT

Spytaj swojego GP o IAPT – bezpłatną pomoc psychologiczną w Anglii 

Masz kiepski nastrój?
Czujesz się zestresowany?
Masz trudności z relaksacją lub snem?

W Wielkiej Brytanii możesz uzyskać bezpłatną pomoc psychologiczną w ramach NHS.
Wystarczy, że porozmawiasz ze swoim lekarzem rodzinnym (GP) i poprosisz o skierowanie do programu IAPT – Improving Access to Psychological Therapies.

---

🧭 Co to jest IAPT?

IAPT to program NHS, który ma na celu ułatwienie dostępu do terapii psychologicznych.
W większości miast w Anglii możesz także zapisać się samodzielnie, bez wizyty u GP.

Na pierwszym spotkaniu (tzw. assessment) terapeuta pomoże Ci wybrać odpowiedni rodzaj wsparcia:

• kurs lub warsztat radzenia sobie ze stresem,

• terapię grupową,

• terapię indywidualną (np. CBT – terapię poznawczo-behawioralną).

---

🗣️ Terapia po polsku

W wielu rejonach Anglii dostępni są także terapeuci mówiący po polsku.
Terapia może pomóc przy problemach takich jak:

• depresja,

• lęk,

• stres,

• trudności w relacjach,

• niska samoocena.

---

📍 Przykład: Leeds Mental Wellbeing Service (IAPT)

Jeśli mieszkasz w Leeds, możesz samodzielnie wypełnić formularz zgłoszeniowy tutaj:
👉 Leeds Mental Wellbeing Service – IAPT referral formRefer yourself - Leeds Mental Wellbeing Service

Po zgłoszeniu skontaktuje się z Tobą terapeuta, aby umówić krótką rozmowę oceniającą i zaproponować odpowiednią formę wsparcia.

---

📞 Jak zapytać GP?

Możesz powiedzieć np.:

"Od pewnego czasu mam problemy z nastrojem i stresem. Czy mogę zostać skierowany do programu IAPT? Recently I've been having problems with my mood and stress. Could I be referred to the IAPT programme"

Lekarze znają ten program i mogą pomóc w szybkim skierowaniu.